Het begin van onafhankelijke zelfliefde
Je hebt veel goeds bereikt in je leven. Een fijne baan, een goedlopende onderneming, en een leuk sociaal leven. Zo krachtig als je je op dit vlak voelt, zo onzeker voel je jezelf in een relatie. Waarom trek je elke keer de verkeerde aan? Waarom wil dit stuk toch niet lukken? Waarom voel je je niet geliefd in je relatie? En heb je het gevoel dat het nooit over jou gaat..
De relatie met jezelf is de basis voor alle andere relaties in je leven. Merk je dat je steeds dezelfde soort relaties aantrekt, je vast zit in een relatie waarin je meer verdriet en teleurstelling ervaart dan liefde, geluk en plezier of ben je jezelf kwijt geraakt in een ongezonde, toxische relatie? Dan is er binnenin jou iets is dat aandacht nodig heeft!
• Telkens emotioneel onbeschikbare partners aantrekt die je wilt helpen, redden en veranderen (en wel door jouw liefde!)
• Je voelt aangetrokken tot onbeschikbare partners waarbij je veel meer investeert in de relatie dan dat je ervoor terugkrijgt.
• Wat je ook doet, je emotioneel nooit helemaal krijgt waar je naar verlangt.
• Telkens in intense knipperlichtrelaties terechtkomt, met hoge pieken en diepe dalen, aantrekken en afstoten.
• Je zit vast in een relatie waarvan je wéét dat deze ongezond is, maar toch lukt het je niet om los te komen.
• Telkens weer te veel in de liefde investeert, ten koste van jezelf.
• Je jezelf best een leuk, krachtig persoon vindt, maar zodra je in een relatie komt, daar niets van over lijkt te zijn…
• Je niet goed alleen of zonder relatie kunt zijn.
• Je je (ex)partner niet kunt loslaten.
• Merkt dat je relatie je leven volledig beheerst.
• Naar de Amber Stinissen podcast luistert, jezelf in zo ongeveer alles herkent en graag de volgende stap wilt zetten om je ongezonde liefdespatronen te doorbreken.
• Bereid bent om de verantwoordelijkheid over je eigen patronen op je te nemen en inziet dat er iets in jou zit waardoor je deze relaties aantrekt.
• Relaties aantrekt die veilig, stabiel en wederkerig zijn – zonder drama, zonder twijfel.
• Je partner ontmoet (of opnieuw leert kennen) vanuit rust, verbinding en gelijkwaardigheid.
• Je diep van binnen voelt dat je het waard bent om écht geliefd te worden, precies zoals je bent.
• Niet langer wordt geleid door angst om verlaten te worden, maar stevig geworteld bent in je eigenwaarde.
• Kunt genieten van alleen zijn, zonder het gevoel te hebben dat je iemand nodig hebt om compleet te zijn.
• Je jezelf kunt blijven in een relatie, zonder jezelf te verliezen, aan te passen of op te offeren.
• Met open hart durft te kiezen voor een relatie die écht voedend is – met jezelf én met een ander.
You shouldn’t have to lose yourself to keep someone else
Doorbreek je ongezonde liefdespatronen
Wil je jezelf niet langer verliezen in ongezonde relaties? Wil je eindelijk de liefdevolle, veilige verbinding creëren waar jij zo naar verlangt?
Het begint bij (de verbinding met) jezelf.
Wanneer je jezelf los wilt maken van ongezonde relatiedynamieken om in de toekomst een gezonde, liefdevolle relatie aan te gaan waarbij jij dicht bij jezelf kunt blijven óf je uit deze dans wilt komen bij je huidige partner, is het belangrijk dat je naar jezelf gaat kijken.
De relatie met jezelf is de basis voor alle andere relaties in je leven. De hunkering naar bevestiging, goedkeuring en waardering van anderen – het zoeken van liefde buiten jezelf – komt voort uit de ervaringen die je als kind hebt opgedaan, waarbij je ouders niet (voldoende) konden voorzien in jouw behoefte om je gehoord, gezien en geliefd te voelen.
Dit gemis draag je onbewust mee in je volwassen leven, en het manifesteert zich in je liefdesleven. Je probeert de leegte die je voelt op te vullen door geluk in je relatie te zoeken, maar in plaats daarvan trek je keer op keer emotioneel onbeschikbare partners aan—partners die je precies hetzelfde gevoel geven: je voelt je niet belangrijk, niet gehoord en niet gezien.
De inhoud van het programma
‘Doorbreek je ongezonde liefdespatronen’ is het programma voor vrouwen (en mannen) die te veel in de liefde investeren. Dit programma is ontstaan naar aanleiding van het grote succes van de Amber Stinissen Podcast (200.000+ downloads and counting). We gaan nóg een laag dieper- niet alleen kennis opdoen, maar ook daadwerkelijk herkennen, erkennen, helen en transformeren. Aangezien de wachtlijst voor mijn exclusieve coaching en therapie steeds langer wordt, is dit je kans om, met mijn expertise en levenservaring op het gebied van codependency en hechting, te werken aan het doorbreken van jouw ongezonde liefdespatronen. Door middel van audiobestanden (net als in de podcast ;)) , meditaties, visualisaties, reflecties en opdrachten kun jij de stap zetten naar een krachtige verbinding met jezelf als basis voor een gezonde, vervullende relatie.
Je ontvangt één jaar onbeperkt toegang tot:
✔ 600+ (!) minuten aan audio-opnames (net als in de podcast) – van traumabinding tot het aantrekken van gezonde liefde.
✔ 29 werkbladen, reflecties en/of checklists met meer dan 150 pagina’s.
✔ 17 meditaties, visualisaties en/of oefeningen gericht op het loslaten van oude patronen, het versterken van je zelfliefde en het creëren van innerlijke rust.
✔ BONUS: ontvang (in de maand mei) exclusief een extra module over het Codependency archetype van de controlefreak en de relaties waarin zij (of hij) terecht komt (met partners die geen verantwoordelijkheid nemen, vrijbuiters en spirituele narcisten)
✔ BONUS: ontvang (in de maand mei) exclusief een extra module over de behoeftige moeder: het verborgen fundament van zelfverlating in liefdesrelaties.
Je ontvangt toegang tot het online programma via de app Huddle.
Deze is gratis te downloaden via de App of Play Store.
De inhoud van het programma:
1. Te veel in de liefde investeren
- Relatieverslaving
- Kenmerken van te veel investeren in je relatie
- Emotionele verwarring
- Werkblad: maak de balans op
2. Als liefde pijn doet
- Traumabinding
- Voorbeeld van traumabinding in je relatie
- 10 kenmerken van traumabinding
- 10 signalen dat je hier nog steeds in vastzit
- Werkblad: traumabinding doorbreken
3. Ik heb je nodig
- Emotionele behoeftigheid in je relatie
- Reflectie behoeftigheid
- Werkblad: versterk je innerlijke balans
- Meditatie: jezelf vervullen
4. Wanneer liefde een obsessie wordt
- Relatie- en liefdesverslaving
- Beloningssysteem bij onveilige hechting
- Werkblad: doorbreek je relatie en liefdesverslaving
- Meditatie: (belemmerende verbindingen) partner loslaten
5. Verslaafd aan nodig zijn
- De Helperholic
- Werkblad: herken helperholic gedrag in je relatie
- De dynamiek tussen de Helperholic & verborgen narcist
- Inzichtgids: kenmerken van de verborgen narcist
- Visualisatie: loslaten wat niet van jou is
6. Als ik me opoffer, wil jij dan van me houden?
- De Victim
- Werkblad: herken de victim imprint in je relatie
- De dynamiek tussen de Victim & de narcist
- Inzichtgids: kenmerken van de narcist
- Visualisatie: zie jezelf als geijkwaardig
- Opstellingsoefening: loslaten van verstrikking
7. Verslaafd aan gewild zijn
- De Love Addict
- Werkblad: herken Love Addict gedrag in je relatie
- De dynamiek tussen de Love Addict & de avoider
- Meditatie: onvoorwaardelijke liefde ontvangen
8. Als hoop je gevangen houdt
- De roze bril afzetten
- Werkblad: relatiecheck
- Werkblad: de roze bril afzetten
- De vicieuze cirkel – en illusies die je koestert doorbreken
- Hij verandert wel…
- Werkblad: illusies doorprikken
- Wat levert het je op? (ziektewinst)
- Werkblad: inzicht in je ziektewinst
9. Je liefdesblauwdruk
- Emotionele onbeschikbaarheid (verlatings- en bindingsangst)
- Werkblad verlatings- en bindingsangst
- Meditatie: gevoelens toelaten
- Je liefdesblauwdruk
- Geconditoneerde reacties (je hechtingsstijl)
- Werkblad: je hechtingsstijl onderzoeken
- Werkblad: je hechtingsstijl als blauwdruk
- Reflectie: inzicht in de ontstane patronen uit je jeugd
- Meditatie: ontmoet je innerlijk kind
10. Van reactie naar heling
- Afwijzing in je jeugd
- Triggers
- Traumabinding & triggers
- Werkblad: overlevingsstrategieën
- Stappenplan triggers doorvoelen
- Werkblad: triggers doorvoelen
- Checklist: triggers Helperholic en Love Addict
- Meditatie: steun ontvangen
- Grondingsoefening
11. De ouder worden die je nodig had
- Uitleg emoties
- Oefening: emoties doorvoelen
- Jezelf geven wat je hebt gemist (re-parenting)
- Werkblad: 4 kerncomponenten re-parenting
- Meditatie: verbinden met je hart (re-parenting)
- Brief schrijven aan de kleine jij
12. Heel de relatie met jezelf
- De focus op jezelf zetten
- Check-in met jezelf meditatie
- Werkblad: wordt beschikbaar voor jezelf
- Open je hart voor jezelf
- Meditatie: verbinding met jezelf (zelfliefde)
- Meditatie: overgave (de controle loslaten)
- Grenzen stellen (respecteer jezelf)
- Werkblad: grenzen stellen
- Meditatie: veiligheid & vertrouwen in jezelf
13. Van leegte naar gezonde liefde
- Zelfacceptatie
- Meditatie: je bent goed zoals je bent
- Trek gezonde liefde aan
- Werkblad: gezonde liefde
- Uitgangspunten voor het aangaan van een gezonde relatie
- Werkblad: bepaal je waarden
- Checklist: voorkom traumabinding
- Wat ik eerder had willen weten
(Amber’s inzichten)
Wat anderen zeggen
When you are confident in what you bring to the table, you don’t have to beg anyone to sit down and eat.
Tijdenlang kocht ik me suf aan kleding, die vaak wekenlang ongeopend in de verzendzak bleef zitten. Ging ik nét iets te vaak naar het casino, waar ik ondanks dat ik wist dat ik écht moest stoppen.. mezelf niet kon stoppen.
Werkte ik mezelf helemaal drie keer in het rond, waar ik overigens veel waardering voor kreeg. At ik ongezond, dronk ik te vaak, te veel en pafte ik vanaf mijn 12e dagelijks een pakje sigaretten weg.
Maar de meest hardnekkige afhankelijkheid, ervaarde ik in mijn relaties.
Net als dat ik er achter de gokkast overtuigd van was dat als ik nog één keer inlegde, hij echt wel zou uitbetalen, bleef ik in mijn relaties maar geven, ook al kreeg ik er broodkruimels van liefde voor terug. Sterker nog, ik werd bedrogen, voorgelogen, gemanipuleerd en gekleineerd.
Totdat ik mezelf realiseerde dat ik mezelf de verkeerde vraag stelde. Ik kon natuurlijk wel wijzen naar die vreselijke man (of gierige gokkast) maar wat in MIJ maakte dat ik bleef doorgaan met dingen die me kapot maakte?
Wat geloofde ik in hemelsnaam over mezelf dat ik mezelf niet iets beters gunde?
Pas toen ik mijn destructieve relaties losliet, kon ik voelen hoe gebroken ik van binnen was. Mijn verslavingen, obsessies en slechte relaties waren nooit het werkelijke probleem, slechts een vlucht van mijn eigen binnenwereld.
Ik moest mezelf vastbijten in mensen en dingen, om mijn blijvende gevoel van leegte en eenzaamheid in mezelf niet te hoeven voelen.
Nooit had ik gedacht – iemand die chronisch spijbelde op school en had gezworen nooit meer te gaan leren, en al vanaf mijn 16e mijn eigen bedrijven runde – dat ik weer voor jaren de schoolbanken in zou gaan om alles te leren over hechtingsproblematiek en alle daaruit voortvloeiende ellende.
Toch geloof ik dat al mijn werk het meest waardevol is door mijn eigen levenservaring. Mijn donkerste nachten, mijn diepste pijn heb ik kunnen omzetten in waardevolle levenservaring – voor mezelf, mijn kinderen en misschien ook voor jou.
Het is een proces om het geluk in jezelf te vinden, maar het is onmogelijk om het ergens anders te vinden
❤️
Liefs,
Amber