'Jij red je wel'
Wanneer je opgroeit in een gezin waar de sfeer, openlijk of verborgen, wordt bepaald door het onvermogen van een ouder of gezinslid, gaat onbewust alles daaromheen draaien.
Degene met het onvermogen wordt beschermd, het hand boven het hoofd gehouden, om de illusie van het stabiele, gelukkige gezin in stand te houden: ‘met ons gaat alles goed.’
En daar betaalt de sterke dochter onbewust de prijs voor..
Het script van de sterke dochter
Familiesystemen zoeken altijd balans.
Dus verantwoordelijkheid verschuift onbewust naar degene die het meest gevoelig is en zich het makkelijkst aanpast. De boze ouder wordt gesust, de instabiele ouder ontzien, en destructief gedrag wordt onder het tapijt geschoven of goedgepraat..
“Je weet hoe hij is.”
“Laat maar gaan.”
“Hij bedoelt het niet zo.”
Manieren om weg te kijken van wat er echt speelt.
Onbewust word jij in de rol gezet van degene die zich aangepast, degene die slikt en die de harmonie bewaakt.
Het kind dat te vroeg volwassen moest worden.
De ‘oplossing’ voor de disfunctionele gezinsdynamiek, ten koste van jouw speelsheid en het onbezonnen kind dat je had mogen zijn.
Je leert jezelf groot te houden en tussen de regels door te lezen.
Altijd redelijk te blijven voor de ander maar nooit voor jezelf.
Alsof het altijd aan jou is om te dragen en te incasseren, met chronische schuldgevoelens tot gevolg.
You shouldn’t have to lose yourself to keep someone else
Als ik voor mezelf kies, verlies ik de verbinding.
Als ik de verbinding behoud, verlies ik mezelf.
En dus leer je loyaal te blijven om de verbinding te behouden, maar ten koste van jezelf.
in de partners die je aantrekt,
in de rol die je onbewust in relaties inneemt,
en in de manier waarop je verbinding ervaart.
In je volwassen leven herhaalt het patroon zich.
Jij bent degene die draagt, opvangt en overeind blijft.
De steunpilaar voor de ander, terwijl wat jij voelt, nodig hebt en ervaart onzichtbaar blijft.
Voor de buitenwereld ben jij die krachtige, zelfstandige vrouw die alles voor elkaar heeft en het allemaal wel redt.
Maar diep vanbinnen hunker je naar steun, naar iemand die eindelijk eens voor jóu zorgt.
Iemand die jou ziet, aanvoelt en begrijpt. Iemand bij wie jij even mag leunen.
De inhoud van het programma
Dit programma is ontstaan naar aanleiding van het grote succes van de Amber Stinissen Podcast. We gaan nóg een laag dieper, niet alleen kennis opdoen, maar ook daadwerkelijk herkennen, erkennen en doorbreken. Door middel van audiobestanden (net als in de podcast), reflecties, oefeningen en visualisaties kun jij de stap zetten naar een krachtige verbinding met jezelf als basis voor wederkerige, vervullende relaties.
Je ontvangt onbeperkt toegang tot het programma dat bestaat uit de volgende 5 modules
via de app Huddle. Deze is gratis te downloaden via de App of Play Store.
Wanneer zorgt er eens iemand voor mij?
- Het script van de sterke dochter
- Wanneer zorgt er eens iemand voor mij
- Reflectie: de oorsprong van het script
- Stoppen met dragen wat niet van jou is
- Inzichtskaart: gedrag herkennen
- Dagelijkse reflectie
- Visualisatie: loslaten wat nooit van jou was
Van functioneren naar voelen
- Van jezelf groothouden naar mogen zijn
- De beweging doorbreken
- Aanwezig blijven bij jezelf
- Stappenplan: in verbinding blijven met jezelf
- Verdieping: 4 lagen van zelfverlating
- Visualisatie: de veilige bel
- Relaties veranderen
- Wat is van mij, en wat is van de ander
- Wiel van consent
- Overlevingsidentiteit brokkelt af
Beschikbaar worden voor jezelf
- De angst om te veel te zijn
- De beweging terug naar jezelf
- Oefening: de spotlight op jezelf
- Stoppen met jezelf afwijzen
- Oefening: alles mag er zijn
- Visualisatie: verbinden met je hart
- Oefening: van aanpassen naar jezelf zijn
- Neem jezelf mee in contact
Je plek innemen zonder schuld
- Grenzen stellen
- Grenzen stellen in verbinding
- Bewustwording: je grenzen bewaken
- Spreken vanuit jezelf
- Visualisatie de energetische grens
- Somatische oefeningen: spanning loslaten uit je lijf
- Schuld en loyaliteit loslaten
- Visualisatie: het innerlijk kind
Jezelf toestaan om te ontvangen
- Een veilige omgeving
- Je hart openen
- Kwetsbaarheid toelaten (hulp durven vragen)
- Somatische oefening: jezelf openen om te ontvangen
- Wat wil je echt
- Loyaal aan jezelf