Test

1. Te veel in de liefde investeren

2. Als liefde pijn doet

3. Ik heb je nodig

4. Wanneer liefde een obsessie wordt

5. Verslaafd aan nodig zijn

De Helperholic
Werkblad: herken helperholic gedrag in je relatie
De dynamiek tussen de Helperholic & verborgen narcist
Inzichtgids: kenmerken van de verborgen narcist
Visualisatie: loslaten wat niet van jou is

6. Als ik me opoffer, wil jij dan van me houden?

De Victim
Werkblad: herken de victim imprint in je relatie
De dynamiek tussen de Victim & de narcist
Inzichtgids: kenmerken van de narcist
Visualisatie: zie jezelf als geijkwaardig
Opstellingsoefening: loslaten van verstrikking

7. Verslaafd aan controle

De controlefreak
Werkblad: herken controlegedrag gedrag in je relatie
De dynamiek tussen de controlefreak en de lakse partner
Check-list: herstellen van de verbinding tussen je hoofd en je lichaam
Schrijfoefening
Ademhalingsoefening de ballon
Visualisatie: stap uit de overlevingsmodus
Visualisatie: thuiskomen bij jezelf

8. Verslaafd aan gewild zijn

9. Als hoop je gevangen houdt

De roze bril afzetten
Werkblad: relatiecheck
Werkblad: de roze bril afzetten
De vicieuze cirkel – en illusies die je koester doorbreken
Hij verandert wel…
Werkblad: illusies doorprikken
Wat levert het je op? (ziektewinst)
Werkblad: inzicht in je ziektewinst

10. Je liefdesblauwdruk

Emotionele onbeschikbaarheid (verlatings- en bindingsangst)
Werkblad verlatings- en bindingsangst
Meditatie: gevoelens toelaten
Je liefdesblauwdruk
Geconditoneerde reacties (je hechtingsstijl)
Werkblad: je hechtingsstijl onderzoeken
Werkblad: je hechtingsstijl als blauwdruk
Reflectie: inzicht in de ontstane patronen uit je jeugd
Meditatie: ontmoet je innerlijk kind

11. Het fundament van zelfverlating in je relaties

De behoeftige moeder
Type behoeftige moeders:
– Narcistische moeder
– Borderline moeder
– Slachtoffer moeder
– De controlerende moeder
– Codependent moeder
Reflectie: inzicht in de band tussen jou en je moeder
Het fundament van zelfverlating in je liefdesrelaties
Heling van de moederwond
Erkennen wat je niet hebt gekregen
Visualisatie: wat je nooit had mogen dragen, verzachten
Visualisatie: ontmoeting met je moeder op zielsniveau

12. Van reactie naar heling

Afwijzing in je jeugd
Triggers
Traumabinding & triggers
Werkblad: overlevingsstrategieën
Stappenplan triggers doorvoelen
Werkblad: triggers doorvoelen
Checklist: triggers Helperholic en Love Addict
Reflectie en oefening angst voor verlies doorvoelen
Meditatie: steun ontvangen
Grondingsoefening

13. De ouder worden die je nodig had

Uitleg emoties
Oefening: emoties doorvoelen
Jezelf geven wat je hebt gemist (re-parenting)
Werkblad: 4 kerncomponenten re-parenting
Meditatie: verbinden met je hart (re-parenting)
Brief schrijven aan de kleine jij

14. Heel de relatie met jezelf

De focus op jezelf zetten
Check-in met jezelf meditatie
Werkblad: wordt beschikbaar voor jezelf
Open je hart voor jezelf
Meditatie: verbinding met jezelf (zelfliefde)
Meditatie: overgave (de controle loslaten)
Grenzen stellen (respecteer jezelf)
Werkblad: grenzen stellen
Meditatie: veiligheid & vertrouwen in jezelf

15. Van leegte naar gezonde liefde

Zelfacceptatie
Meditatie: je bent goed zoals je bent
Trek gezonde liefde aan
Werkblad: gezonde liefde
Uitgangspunten voor het aangaan van een gezonde relatie
Werkblad: bepaal je waarden
Checklist: voorkom traumabinding
Wat ik eerder had willen weten
(Amber’s inzichten)